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当然是,通常情况下

简介: 当然是,通常情况下,甘油三酯的健康水平应该是在1.7以下,1.7~2.3属于边缘升高的情况,如果超过2.3,就可以判为高甘油三酯血症了。

当然是,通常情况下,甘油三酯的健康水平应该是在1.7以下,1.7~2.3属于边缘升高的情况,如果超过2.3,就可以判为高甘油三酯血症了。

需要指出的一点是,如果查出甘油三酯升高,可以回顾一下,在检查血脂前几天,特别是前一天,有没有吃大鱼大肉,有没有喝烈性酒?

为什么这么说,甘油三酯这个指标,与其他血脂检查指标不同,它受外界环境、饮食的影响较大,两次检查的结果差异也都可能会很大,因此,这个数值,如果排除饮食方面的因素,才可以判断为确实是升高了。

甘油三酯3.4,算是严重超标吗?

还算不上,一般情况,甘油三酯超过5.8,属于严重超标的情况,一定要注意了,常常伴有急性胰腺炎的发作。

甘油三酯高,对身体有什么危害?

甘油三酯是组成血液中乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的主要成分,乳糜蛋白会进一步消化,一般空腹检查24小时,正常情况下是没有乳糜蛋白的,因此,甘油三酯的水平,反应了身体内极低密度脂蛋白及其残粒的水平,这种极低密度脂蛋白的增多,会影响脂质的整体代谢,有造成动脉粥样硬化的风险。

刚才我们谈到,甘油三酯受饮食及外界环境影响大,因此对于轻中度的单纯甘油三酯高的情况,一般推荐先用生活方式调整的办法来调节甘油三酯。

2. 低糖饮食:过多的糖分摄入也会在人体内转化为脂质,导致甘油三酯的升高,用酸奶加水果代替餐后的蛋糕、冰激凌等甜点,是个不错的选择。

4. 多吃杂粮,少吃精米白面,同样是膳食纤维的问题,同时杂粮中富含抗性淀粉,有利于控制体重。

5. 每周吃两次深海鱼,深海鱼肉中富含n3不饱和脂肪酸,就是我们常说的DHA和EPA,这两种物质有助于甘油三酯从肠道的排泄。

6. 戒饮烈性酒,戒长期饮酒:饮酒会造成肠道脂质代谢的异常,对控制甘油三酯是很不好的习惯。

通过上述生活方式的改善,一般情况下甘油三酯都可以有效的下降,如果通过生活方式调节,仍然无法控制到理想水平,那么建议服用贝特类药物来降甘油三酯,这类药物常见的有非诺贝特、吉非贝齐等,贝特类药物对甘油三酯的调节效果要优于他汀。


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