为什么睡觉时间是10:00pm-6:00am

时间:2023-02-04 10:07:31

为什么睡觉时间是10:00pm-6:00am
22:00-6:00

最佳答案

视状况,这样能保证睡眠8小时。10:00Pm入睡,才能6:00am不会影响体内的各器官的补充气血及能量等,能保证第二天的精

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这个不绝对,只是一个参看范围值,可以早点,晚点,但是要保证觉很关键,不能小看

一般情到早上6点,人体的睡眠需求在8如果睡得太晚,会影响大脑和身体器官的休息,晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间,具体情况如下:
晚上10点到早上6点这个时间段刚好。晚上10点之后,人体内的糖皮质激素分泌水平降低,会使人体的免疫力和抵抗力变差,在这个时间段,大脑和人体器官需要休息,如果没有得到休息,第二天的体力和精力也很难恢复。长期下来,人体的免疫力和抵抗力降低后,容易使人生病。一般建议每天的睡眠时间达到8个小时,还应保持较高的睡眠质量,避免过度熬夜。