倒退走路对身体有很多好处，具体如下：
1、倒退走路比正常走路能消耗更多热量和热卡，因此很适合减肥和减脂的人群；
2、倒退走路本身就是一种很有效的有氧运动，能够增加因此能够很好的增强心肺的综合功能；
3、能路能够运动到平时不太使用的肌肉，所以能够改善臀肌、大腿肌和小腿肌等后部肌肉、肌群的活动能力；
4、能够使人体有更好的平衡能力和感知能力，使手、眼、腿能够协调发展和协调运动。 *
